Labu siam ini ternyata memiliki manfaat salah satunya untuk ngobatin jerawat,
dijamin wajahmu langsung mulus lho. Labu siam, atau yang biasa disebut jepan
oleh masyarakat Solo dan sekitarnya adalah sayur yang sangat mudah ditemukan di
mana saja. Labu siam memiliki tekstur daging buah yang berwarna putih, renyah,
dan memiliki banyak kandungan air. Labu siam memiliki rasa yang enak dan banyak
digemari masyarakat Indonesia. Dilansir dari rndhealthtips.com.
Ini adalah 10 manfaat labu siam yang sangat istimewa yaitu :
1. Membantu tubuh mendapatkan lebih banyak energi
Labu siam memiliki kandungan mangan sebanyak 9%, cukup
tinggi untuk memenuhi kebutuhan energi dalam tubuh. Anda bisa memulai hari
dengan makan omelet labu siam, atau labu siam yang direbus saja.
2. Membantu mengurangi lelah dan rasa sakit pada kaki
Labu siam memiliki kandungan potasium sebanyak 4%. Tubuh
yang lelah dan kaki yang terasa berat untuk melangkah merupakan tanda-tanda
bahwa tubuh sedang kekurangan potasium. Dengan makan labu siam, kandungan
potasium dalam tubuh bisa meningkat.
3. Baik untuk kesehatan jantung
Kandungan folat dalam labu siam sebanyak 23%, selain itu
juga ada kandungan vitamin B yang cukup besar. Kandungan folat dan vitamin B
akan membantu mengontrol asam amino dalam darah yang bisa menyebabkan penyakit
jantung koroner dan stroke. Makan labu siam bisa membantu menstabilkan asam amino dalam
darah dan mengurangi risiko terkena penyakit jantung.
4. Baik untuk otak
Dalam labu siam juga terdapat vitamin B6 sebanyak 4% yang
berguna untuk merangsang kinerja otak Anda. Kandungan gizi dalam labu siap diperlukan untuk meningkatkan
kemampuan mengingat dan memaksimalkan fungsi otak yang lainnya. Rutin
mengonsumsi labu siam bisa mengurangi sifat pelupa yang Anda miliki.
5. Baik untuk pencernaan
Labu siam seringkali dijadikan menu diet oleh sebagian besar
orang. Ini karena labu siam kaya akan kandungan vitamin C dan serat
yang baik untuk pencernaan dan sangat baik untuk membuang sisa-sisa pencernaan
dalam tubuh.
6. Membantu mencegah jerawat
Kandungan seng (zinc) dalam labu siam cukup tinggi, yaitu
sebesar 5%. Penelitian menunjukkan bahwa orang yang memiliki kulit wajah
berjerawat memiliki jumlah seng dalam tubuh yang lebih rendah dibandingkan
orang yang tidak berjerawat. Mengonsumsi seng dan memenuhi kebutuhan seng dalam tubuh
bisa mengurangi jerawat hingga 50%.
7. Menjaga tiroid tetap sehat
Labu siam memiliki kandungan tembaga sebesar 6% dan ini
sangat penting dalam membantu iodium dalam menjaga tiroid tetap sehat. Tiroid
adalah kelenjar yang menghasilkan hormon-hormon yang mengatur metabolisme, suhu
tubuh, denyut jantung, dan metabolisme.
Kekurangan tembaga tidak hanya memengaruhi tiroid, tapi juga
dapat menyebabkan berbagai masalah kesehatan seperti migrain, alergi, hingga
perasaan tidak menentu dan depresi.
Semoga artikel di atas bermanfaat.
Sumber: Intisari